很多人喜欢夏季旅游，能去海边、去山区避暑，但夏季天气热，容易中暑，要是没做好防暑措施，不仅玩得不舒服，还可能影响健康。其实夏季旅游防暑有技巧，记住 3 个要点，能让你清凉又安全，玩得尽兴。​
第一个要点是做好防晒和补水，别中暑。夏季阳光强烈，出门要涂防晒霜、戴帽子、打遮阳伞，避免晒伤；要随时补水，比如带个保温杯或运动水壶，喝温水或淡盐水，别喝太多冰水，避免肠胃不舒服。如果去户外游玩，比如爬山、逛景区，每隔一段时间就休息一下，找阴凉的地方避暑。别在中午最热的时候长时间户外活动，比如中午 12 点到下午 3 点，阳光最毒，容易中暑；也别忘了补水，比如玩得太投入忘了喝水，导致脱水。​
第二个要点是穿透气舒适的衣服，别闷着。夏季旅游要穿透气、吸汗的衣服，比如棉质、亚麻材质的短袖、短裤，鞋子要穿透气的运动鞋或凉鞋，避免闷汗导致不舒服。别穿紧身、不透气的衣服，比如化纤材质的紧身衣，闷得难受，还容易中暑；也别穿深色衣服，比如黑色衣服吸热，会更热。​
第三个要点是合理安排行程，避开高温时段。夏季旅游要把行程安排在早晚凉爽的时候，比如早上早点出发，下午晚一点再出门，中午最热的时候在酒店休息或去室内景点，比如博物馆、商场、电影院。别在高温时段去户外景点，比如中午去爬山、逛露天景区，热得没心情玩，还容易中暑。比如早上去海边看日出、散步，中午回酒店休息，下午四五点再去逛景区，能避开高温，玩得更清凉。​
夏季旅游只要做好防暑措施，一样能玩得开心，按这 3 个要点做，能清凉又安全，享受夏季的美好风景。